Auftrittsvorbereitung mit Mentalem Training für Musiker

Dozentin/Dozent

Hermann Helming

Beschreibung

Dieses Angebot richtet sich an Studierende, die eine effektive Übemethode erlernen möchten.
Die Idee eines regelmäßigen Lehrangebotes zu mentalem Training entstand im Rahmen des Dissertationsprojekts von Judith Zimmermann. Die Bereitschaft zur Teilnahme an evtl. zukünftigen Befragungen zur Evaluation dieses Lehrangebotes wäre wünschenswert, ist aber keine Voraussetzung für die Teilnahme.

Inhalte:

- positiver Umgang mit Lampenfieber
- Erlernen von Entspannungstechniken
- Techniken zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
- Methode des mentalen Übens
- Motivation

Was ist mentales Training?

Mentales Training ist eine Methode, das Üben effektiv zu gestalten und sich (musikalisch und psychisch gleichermaßen) gezielt auf Auftrittssituationen vorzubereiten

Mentales Training / Mentales Üben bedeutet "Üben im Geist". Bei dieser Übungs- bzw. Trainingsmethode, die im Leistungssport schon lange und wesentlich weiter verbreitet ist als unter Musikern, werden Inhalte in der Vorstellung geübt, häufig auch im direkten Wechsel mit der praktischen Umsetzung.

Grundsätzlich lässt sich diese Form des Übens auf alles anwenden, was auch "normal", d.h. praktisch geübt werden kann (z.B. einzelne Bewegungen oder komplexe Bewegungsabläufe, Auswendigspiel, Interpretation, Verhalten in Auftrittssituationen).

Mentales Training ist dabei nicht als Gegenentwurf oder Konkurrenz sondern vielmehr als Ergänzung zum "normalen" Üben gedacht. Mentales Training kann in die tägliche Übepraxis am Instrument integriert werden und ebenso ohne Instrument (zum Beispiel in Wartesituationen, während Zugfahrten u.s.w.) durchgeführt werden.

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